Uykunuzu bir düzene oturtmak ya da yarın sabaha erken kalkmak isteyip yatağa gittiğiniz ancak saatlerce uykuya dalamadığınız olmuştur.
Bazı insanlar erkenden uyuyabildikleri için çok şanslı olsa da, birçok kişi uykuya dalarken çeşitli sorunlar yaşamakta. “Yarın erken kalkmalıyım” ya da “Mümkün olabildiğince erkenden uyumalıyım” diyerek yatağa yattığınızda, muhtemelen uykuya dalmanız çok daha uzun sürecektir. Ancak paylaşılan ilginç ve oldukça faydalı bu yöntemi uygulamanız halinde koyun saymanıza ya da uyku hapınıza gerek kalmadan hızla uykuya dalabileceksiniz.
HIZLI BİR ŞEKİLDE UYKUYA DALMANIN YOLLARI NELERDİR?
Hızlı bir uykuya dalabilmek için sırasıyla şu adımları takip edin:
– Sırt üstü yatın ve kollarınızı vücudunuzun yanına koyun. Uzuvlarınız avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde kalmalı.
– Daha sonra sakince gözlerinizi kapatmalısınız: gözlerinizi kısmanıza gerek yok.
– Bu aşamanın ardından gözbebeklerinizi yukarı kaldırmanız gerekiyor. Sadece aşırıya kaçmayın: aşırı gerginlik uykusuzluğa neden olacaktır.
– Son adımda ise olabildiğince rahatlamanız gerekiyor. Bu adımları eksiksiz uygulamanız halinde büyük olasılıkla birkaç dakika içinde uykuya dalacaksınız.
