Varis Şikayetleri ve Yaz Aylarında Alınabilecek Önlemler
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Arnaz, varis çoraplarının damarlar üzerindeki basıncı dengeleyerek kanın kalbe dönüşünü kolaylaştıran, tedaviye yardımcı önemli bir araç olduğunu belirtiyor. Ancak yaz aylarında sıcak havalarda çorap giymek çoğu hasta için rahatsız edici olabilmektedir. Dolayısıyla çorap kullanımı mümkün değilse, dolaşımı destekleyen yaşam tarzı önlemleriyle şikayetlerin kontrol altına alınması mümkündür. Ancak bu öneriler, çorabın yerini birebir tutmaz; sorunların arttığı durumlarda mutlaka hekim değerlendirmesi yapılmalıdır. Varis sadece gözle görülen estetik bir problem olarak algılansa da toplardamar yetmezliği nedeniyle oluşmaktadır. Dolayısıyla tedavisinde gecikildiğinde toplardamarda enfeksiyona hatta akciğerlerde pıhtı oluşumu nedeniyle yaşamsal risk taşıyan tabloların oluşmasına yol açabilmektedir.
1-Güneş Işıklarından Korunma
Güneşlenmek, özellikle doğrudan güneş ışığına maruz kalan bacaklarda damarları genişleterek kanın göllenmesini artırır. Bu nedenle, özellikle öğle saatlerinde güneş ışınlarından korunmak önemlidir.
2-Bacaklarınıza Soğuk Su Uygulayın
Sabah ve akşam bacaklara soğuk su uygulamak damarların büzülmesine yardımcı olur ve şikayetleri azaltır.
3-Bacaklarınızı Dinlendirin
Günde birkaç kez, 15-20 dakika boyunca bacakları kalp seviyesinden yukarıda tutmak, damarların dolaşımını destekler.
4-Varis Çorapları Kullanın
Günlük aktiviteler sırasında veya seyahat ederken doktor önerisiyle varis çorapları kullanmak şikayetleri azaltabilir.
5-Hareket Edin, Kısa Yürüyüşler Yapın
Uzun süre oturmak veya ayakta durmak yerine, düzenli aralıklarla kısa yürüyüşler yapmak, bacak kaslarını aktive eder.
6-Serin Ortamlarda Bulunmaya Özen Gösterin
Klima bulunan alanlarda dinlenmek veya dışarı çıkarken serin saatleri tercih etmek, çorapsız günleri daha rahat hale getirir.
9-Bol Kıyafet Seçimi
Dar kıyafetler, özellikle karın bölgesine baskı yapabilenler, bacaklardan kalbe dönen kan dolaşımını engelleyerek bacak toplardamarında kanın göllenmesine yol açabilir. Bu nedenle bol kıyafetler tercih edilmelidir.
10-Doktor Önerilerini Takip Edin
Doktor önerisiyle kullanılabilecek bazı toplardamar güçlendirici kremler ve spreyler, geçici olarak rahatlama sağlayabilir.
