Meme Kanseri Riskini Azaltmak İçin Doğru Beslenme Önerileri
Diyetisyen Serap Güzel, Meme Kanseri Farkındalık Ayı’nda doğru beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Beslenme alışkanlıklarının meme kanseri riskini azaltmada kritik bir rol oynadığını vurgulayan Güzel, sağlıklı yaşam tarzı ve beslenme tercihleriyle bu riskin azaltılabileceğini belirtiyor. Şekerli içecekler, işlenmiş ürünler ve doymuş yağdan zengin beslenmenin obezite riskini artırdığını belirten Güzel, obezitenin de meme kanseri için önemli bir risk faktörü olduğunu söylüyor. Beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi veren Güzel, renkli sebzeler, meyveler, tam tahıllar, kuru baklagiller ve omega-3 yağ asitlerinin bağışıklığı güçlendirdiğini söylüyor.
Doğru Beslenme Önerileri
- Şekerli içecek ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
- Her gün bol miktarda sebze ve meyve tüketin.
- Haftada en az iki kez balık tüketin.
- Tam tahıllara yönelin.
- Kuru baklagilleri sofradan eksik etmeyin.
- Kırmızı et tüketimini sınırlayın.
- Süt ve süt ürünlerinde düşük yağlı seçenekleri tercih edin.
- Alkol tüketimini minimuma indirin.
- Su tüketimine özen gösterin.
- Beslenmeyi düzenli fiziksel aktivite ile destekleyin.
Diyetisyen Güzel, beslenmenin tek başına kanserden korunmada yeterli olmadığını hatırlatıyor. Düzenli hekim kontrolleri, tarama programlarına katılım ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla birlikte beslenmenin önemli olduğunu belirten Güzel, kadınları bu önemli konuda bilinçlendiriyor.
Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Sağlık
