Ofis Çalışanlarında Görülen Ofis Boynu Sendromu Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Ofis çalışanlarının sık sık karşılaştığı ancak genellikle fark edilmeden ilerleyen ofis boynu sendromu, başta boyun ağrısı olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabilir. Memorial Ataşehir Hastanesi’nden Uzm. Dr. Duygu Kurtuluş, ofis boynu sendromu hakkında önemli bilgiler verdi.

Kas, bağ, eklem ve sinir yapıları etkilenebiliyor

Teknolojinin gelişmesi ve dijitalleşen iş yaşamı, ofis boynu sendromunu tetikleyen faktörler arasında yer almaktadır. Ofis boynu sendromu, boyun ve üst sırt bölgesinde kas, bağ, eklem ve sinir yapılarını etkileyen bir ağrı durumudur.

Uzun süreli oturuş pozisyonu risk oluşturabilir

Ofis boynu sendromunun ortaya çıkmasında uzun süreli sabit oturuş pozisyonu, ergonomik olmayan masa-sandalye kullanımı, hareketsizlik, stres ve zihinsel gerginlik gibi faktörler etkili olabilmektedir. Bu durum, boyundaki kasların zayıflamasına ve ağrıya yol açabilir.

Online toplantılar da etkili olabilir

Özellikle uzun saatler boyunca bilgisayar başında çalışanlar ve online toplantılara katılanlar, ofis boynu sendromu riski altındadır. Bu durum, boyun ağrısının yanı sıra omuz ve sırt bölgesinde de sorunlara neden olabilir.

Hareketsizlik ve duruş bozukluğu kaçınılmaz sonuçlara yol açabilir

Ofis boynu sendromu genellikle hafif ağrılarla başlar ancak zamanla şiddetlenerek boyunda tutukluk, omuzlarda gerginlik ve hatta baş ağrılarına neden olabilir. Bu durum, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir.

Erken önlem almak önemlidir

Ofis boynu sendromunda erken önlem almak, ağrıların kronikleşmesini engelleyebilir. Ergonomik çalışma ortamı oluşturmak, düzenli egzersiz yapmak ve uzman desteği almak, ofis boynu sendromunun önlenmesinde etkili olabilir.

Sağlıklı alışkanlıklar edinmek gerekiyor

Ergonomik çalışma alanı oluşturmak, dik duruşu benimsemek, düzenli egzersiz yapmak ve uzman kontrolünde olmak, ofis boynu sendromundan korunmanın temel adımları arasında yer almaktadır.

Kaynak: KAHA Kapsül Haber Ajansı